Jak jeździć na wrotkach tyłem? CZ. II

JAK JEŹDZIĆ NA WROTKACH TYŁEM? CZ. 2

 

 

Część II – zaawansowana jazda tyłem

 

  1. Wykonanie beczki tyłem. Zacznij od złączenia palców, a stopy ustaw do zewnątrz formując kształt V. Odepchnij się przednimi kołami, kiedy wrotki będą położone szerzej niż ramiona ściągnij je z powrotem do siebie. Tuż przed zetknięciem obcasów, obkręć lekko palce i zacznij beczkę od początku. Podczas tego manewru wykonywać będziesz kształt przypominający ósemkę.

    - Nie rozstawaj nóg za bardzo, bo zaczną się rozjeżdżać

    - Ciężar ciała przenieś na pięty; nie próbuj wychylać się do przodu aby odzyskać równowagę bo możesz upaść.

    - Beczkę wykonuj obydwoma nogami, połączone beczki dadzą kształt ósemki

  2. Odpychanie tyłem. Jak już opanowałeś beczki na wstecznym, możesz przejść do odpychania się tyłem. Zacznij tak samo jak w przypadku beczki złączając palce razem, jednak zamiast odpychać się obiema nogami, odepchnij lewą nogę pod skosem. Powinieneś zatoczyć nogą łuk, wykonując połowiczną beczkę. Kiedy twoja lewa noga na powrót zbliży się do prawej przenieś ciężar ciała na lewą nogę i odepchnij się palcami prawej. Lewa noga powinna jechać w linii prostej.

    -Ten etap polega na wykonywaniu pół-beczek na przemian każdą z nóg.

    -Korzystać będziesz z umiejętności toczenia się na jednej nodze którą nabyłeś ucząc się podstaw.

    - Zanim zaczniesz odpychać się jedną nogą wykonaj parę beczek na rozgrzewkę.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel